Terapi der du føler deg mest hjemme.

Hvem er du? Hvem er jeg?

Jeg kan jo begynne med å presentere meg selv. Jeg er altså psykolog og spesialist i klinisk voksenpsykologi. I flere tiår har jeg arbeidet med terapi, rådgivning og undervisning, og har bred erfaring med psykiske utfordringer og vansker, innenfor spesialisthelsetjenesten og i privat praksis.

Hvordan arbeider jeg? Det kommer blant annet an på hvem du er. Jeg anvender ulike terapeutiske tilnærminger, og legger vekt på at tilbudet skal tilpasses akkurat deg, i et samarbeid. Jeg er veldig opptatt av at samarbeidet oss imellom skal bygge på trygghet og tillit, og at du skal bli møtt med varme og respekt. Kanskje kjenner du til at ulike terapeutiske retninger legger ulik vekt på tanker, følelser og handlinger, og retter innsatsen mer mot det ene enn mot det andre. Min erfaring er at disse elementene henger tett sammen, og at det mest fruktbare er å starte der du er, og der skoen trykker for deg.

Helt grunnleggende er jeg opptatt av hva det er som driver deg som menneske, hva det er du verdsetter høyest, og hva som dermed kan gi mening og retning for dine valg framover.

Trygghet på nett

Terapi avhenger av en god allianse mellom klient og terapeut, noe som handler veldig mye om trygghet og tillit. Men - må en ikke treffes fysisk for å oppnå dette? Ikke nødvendigvis. Det finnes nå ganske mye forskning som viser at såkalt terapeutisk relasjon fint kan bygges opp også i en online terapiprosess. I det hele tatt forløper terapiene veldig likt i videomøter som i fysiske møter.

Likevel. Noen klienter foretrekker kontor-terapi, og det samme gjelder noen terapeuter. Det er en ærlig sak. Og noen typer vansker egner seg nok også mindre godt for online bistand - ut fra det vi vet i dag, i alle fall. Eksempler på det siste kan være om du er i en kritisk eller akutt situasjon, kanskje med aktive selvmordstanker eller psykose. I en slik situasjon kan du på dagtid kontakte fastlegen din, og for øvrig – om det er behov for øyeblikkelig hjelp – kan du kontakte legevakten på telefonnummer 116 117.

Men stadig flere oppdager at online tilbud fungerer forbløffende godt, ikke minst videoterapi, der både bilde og lyd beriker kommunikasjonen og kontakten. I visse situasjoner kan et nett-tilbud til og med senke terskelen for å starte i terapi, enten det er på grunn av sosial angst, vonde kontakterfaringer osv., eller det rett og slett mangler terapi-tilbud der en bor.

Velkommen

Omtrent sånn ser det ut når vi møtes på nett. Videoløsningen er svært enkel å komme i gang med, og har vist seg stabil og komfortabel å bruke. Den er fullt kryptert og GDPR-tilpasset, og er dermed trygg og sikker å bruke.

Jeg bruker alltid PC, men det er opptil deg om du vil bruke PC, nettbrett eller mobil. Du kan oppholde deg hvor du vil, men legg opp til minst mulig forstyrrelser under samtalen.

Jeg har mulighet til å gjøre avtaler på dagtid og kveldstid, med litt variasjoner. Ledige timer og praktisk info finner du ved å bruke knappen Bestill time, nederst. Prisen varierer med timelengde, men det mest etterspurte er en standardtime til 1140,- som inkluderer 45 minutter samtale og 15 minutter for- og etterarbeid. Velkommen skal du være!

På nett med psykologen

Hva er egentlig online terapi, og hvordan virker det, for hvem? Abonner på kanalen for å få med deg nye videoer!

Hva er egentlig en god hjelper? Eller en god terapeut, i vårt tilfelle? Sammen med noen gode kollegaer, May Østby og Atle Ødegård, har jeg skrevet to bøker om dette temaet. Vi har samlet mye spennende stoff om dette på siden kjerneroller.no.